A Dieta dos 31 dias
21 de março de 2014
Chegou aquela altura do ano em que nos começamos a preocupar com os quilinhos que ganhamos a mais no ano passado e a ideia de nos enfiarmos num biquini parece um pouco terrível... Os ginásios começam a aumentar as inscrições e surgem as mais variadas dietas. É tempos de arregaçar as mangas e iniciar a OPERAÇÃO BIQUINI 2014!
Nunca acreditei muito em dietas mirabolantes, nem sou a favor de tal. Na minha opinião uma boa dieta deve pressupor uma educação da alimentação diária, ou seja, ajudar-nos a perceber o que devemos ou não comer, e em que quantidades. Sem esquecer, claro, a atividade física que é igualmente importante para tonificarmos o nosso corpo e termos uma vida saudável.
Bem... depois de ouvir as minhas amigas tanto falarem na "Dieta dos 31 Dias" resolvi dar uma olhadela no livro e ver do que se tratava. É uma dieta que se baseia na eliminação dos hidratos de carbono e açúcares durante 31 dias e nos ensina a que grupos da roda alimentar devemos dar mais importância e quais os que são mais indispensáveis.
Em média nos primeiros 15 dias uma pessoa perde entre 2 a 3 kg.
Ou seja, é a mesma coisa que a dieta Atkins, em que assim que voltas a comer carbohidratos engordas o dobro, mesmo que seja em porções pequenas. Tenho várias amigas a quem isso aconteceu e o próprio Atkins morreu de insuficiência cardíaca. Olha aqui: http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2014/02/140131_gemeos_dieta_acucar_ou_gordura_lgb.shtml?ocid=wspor_bra_smc_facebook_mkt_gn_dietas_na
ResponderEliminarDepois de anos de estudo voltamos à conclusão inicial: não se deve cortar nada da alimentação (exceto produtos processados). Apenas comendo refeições balanceadas e gastando mais calorias do que consumimos já se emagrece. Voilá!
Sim, esta dieta é baseada na de Atkins, no entanto ainda não pude comprovar a parte do "engordar o dobro", mas acredito que ao introduzir os hidratos de carbono e os comer nas proporções certas, isso não vai acontecer. O que acontece também com esta dieta é que se aprende a fazer uma ginástica mental das proporções do que devemos comer diariamente, em vez de comer sem regra como acontecia.
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